跆拳道 拉筋篇

首先，應該先了解人長高的原理，大腦會分泌生長激素，當嬰幼兒及青少年長骨兩側的生長板接收到足夠的生長激素，就會加快長高速度。而適度運動、均衡營養及不熬夜，可以提供給孩子良好的長高條件。

有專家指出，拉筋並不會影響小孩身高的發展，因為拉筋只是一項伸展運動，不會幫助長高或導致長不高。最好長高的方式，還是運動、均衡飲食及充足睡眠 。

適度拉筋有助於刺激骨骼，對骨骼形成保護作用，同時讓肢體更協調，所以許多運動前都會拉筋進行暖身。不過，小朋友的骨頭比較軟，要特別注意不要拉筋過度，對身體穩定性不利，反而會影響站姿，若拉傷也一定要接受正規治療，以免二度傷害。

所以身體成長只有一次，大家都要好好把握機會呀。